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高血压对人体哪些部位危害大，高血压患者可以运动吗？

门诊走进来一对年轻夫妻，很显然一般情况，都是妻子陪着丈夫来看病，因为心血管疾病有个特点，那就是在年轻人中，男性多见于女性。

更主要一个原因是，打眼一看难的很胖，脸色不好，略显憔悴和疲惫，甚至还有点慌张；女的很精神，面带笑容，一直拉着男的手。

果不其然，男的41岁，最近一个月咳嗽、胸闷、晚上睡觉不好，白天走路就喘，夜间躺着就喘。吃了一个月止咳药，输了好几天液，可是没有明显减轻。有人让他们挂一个心血管科看看，这就来了。

我详细问情况，并测量一个血压190/120，我说您的血压怎么这么高，他说没事，好几年了，没啥感觉。

我反问：没啥感觉为啥现在来看病了？

他倒有理：我就是有点咳嗽，没事。

我说：嘴还犟，心脏都出问题，先住院吧！现在这些咳嗽、胸闷憋气、晚上不能平卧睡觉全是心衰的表现，并不是肺的问题。

他并不同意我的看法，认为我在忽悠他住院，最后没办法，我说那就先做一个心脏彩超去，如果心脏扩大，心功能降低，那就住院，那就别说我忽悠你，当然你也可以选择去别的医院看，但不能再耽误了。我告诉他心功能的数值是55%，如果小于这个值就是心衰，别等会又说我忽悠。

半个小时后他灰溜溜的拿着报告进来，心脏彩超提示左心扩大，心功能36%，严重心衰。他妻子说：医生我们住院，住院治疗。

为什么多年的高血压，都没事，突然现在心脏就扩大了，就心衰了呢？

目前我国有3亿高血压人，但是有50%的高血压人并不知道自己血压高，于是心脑肾疾病越来越多，最终导致残疾，导致死亡，给高血压人，及高血压的家庭带来巨大损失，甚至是灾难。

高血压对人体哪些部位有损害呢？

我们不要以为头晕、头疼才是高血压，眼花脑胀就是高血压的损害；其实高血压真正的损害是长期的，是不可逆转的，甚至是致命的。大家都听说过脑出血、脑梗死、心衰、心肌梗死、心绞痛、肾衰、主动脉夹层；如果告诉你得了这些疾病，估计很多人会吓坏。可是这些疾病大部分都是因为长期高血压没有得到控制而发展来的。只有早发现高血压，早控制，才能预防这些危重疾病，所以我们每天苦口婆心的科普，积极有效的控制高血压，担心的就是大家发展为心脑肾大血管疾病。

那么高血压能不能运动呢？

第一、没有造成心脑肾大动脉损害，那么自然可以运动，但已经发生脑梗死、脑出血、心衰、心肌梗死、心绞痛、肾衰等等，能不能运动，需要具体评估，即使能运动，也是很微小的活动。

第二、没有心脑肾损害，但血氧也必须控制在160/100以内才能建议运动，因为运动利于血压控制。但强调适可而止，不能剧烈运动，以快走、慢跑、游泳、跳操等等有氧运动为主，心率不宜过快，贵在坚持。

总之，高血压，没有症状，没有不舒服，不代表没有损害！炸弹爆炸前，都没有损害，一旦爆炸，你跑得掉吗？

【心血管王医生版权】

高血压对身体健康的影响是全方位的，并没有谁比谁严重一说，我们在判断高血压危害时，除了血压的不同以外，主要需要考虑患者的身体情况和病史，因为与其说高血压是一种疾病，我更想将高血压形容为“诱饵”，只是这个“诱饵”比较特殊，钓的不是鱼，而是其他疾病。

我之所以这么形容高血压，是因为我了解它，单纯的血压升高对人体的危害其实并不严重，严重的是高血压病症引发的后果，它会加速动脉粥样硬化的进程，并损害人体的心、脑、肾等重要器官。

高血压能“钓到什么鱼”？

一、对脑部的影响

长期持续血压升高，容易导致脑血管硬化。当血管动脉粥样硬化，血管壁弹性减弱，变薄，易形成动脉瘤，脑血管动脉瘤破裂后会引起脑出血。同时，还有可能导致脑动脉被堵塞形成血栓。无论是出血性脑血管病（如脑出血和蛛网膜下腔出血），还是缺血性脑血管病（如脑血栓形成），大约70%左右的患者都有不同程度的血压增高，特别是脑出血患者，血压升高概率达到80%以上。所以说高血压是心脑血管的第一杀手。

二、对心脏的影响

对心脏来说，长期高血压会导致心肌肥厚甚至心力衰竭，冠状动脉粥样硬化，从而导致心肌缺血和心肌梗死。专家进行统计，高血压的患者比血压正常的人群，冠心病的发病率要高5-7倍。在我国，冠心病患者中，60-80%并发高血压，因此有人把高血压和冠心病成为姐妹病。

三、对肾脏的影响

高血压还会使人体肾脏功能损害，甚至发展为尿毒症。肾脏的损害容易被人忽视，我们建议高血压患者每年都应该检查一次尿蛋白，就知道高血压是否造成了肾脏损害。

常说生命在于运动，但对于高血压患者来说，运动不要盲目，否则适得其反！

对于高血压患者来讲，运动过程中的特殊危险因素就是运动带来的血压升高，导致相关心血管系统疾病的突发风险上升。

因此，高血压患者能不能够参加运动关键在于能不能保证在运动过程中血压的安全控制，只要对运动中的血压进行安全监控，高血压患者是可以参加运动的，并且合理的运动对高血压的降低是非常有帮助的。

对于大多数高血压患者，尤其是已通过药物使高血压得到很好控制的患者来说，他们都可以进行适量的运动，但对于未得到控制的重度高血压患者来说，不建议进行运动，最好等到血压控制稳定后再进行体育锻炼。

高血压对人体的伤害主要是造成脏器损伤，那么持续高血压会对人体哪些部位产生危害呢？

我们说高血压，实际上是血管内的血液对血管壁的压力太高了，那么持续的这种高压状态就会损伤血管壁，导致血管壁的内膜破坏，局部容易出现脂质沉积或形成血栓，导致动脉壁硬化，管腔狭窄，相应脏器供血不足。

全身各处都有动脉，受高血压影响最大的部位有大脑、心脏、肾脏、眼睛和外周动脉。

1.大脑

血压持续较高水平，会导致大脑中的细小动脉持久而严重的痉挛，动脉粥样硬化斑块形成管腔狭窄，从而引起脑部的血流量持续减低，出现脑缺血、脑梗死。大脑感知到这种脑缺血变化，会强制脑细小动脉扩张，痉挛的细小动脉收到指令后，更加脆弱，最终导致细小动脉和毛细血管破裂，出现脑出血，也就是俗称的脑溢血、中风。

2.心脏

心脏表面有冠状动脉血管，会发生动脉粥样硬化管腔狭窄，引起心肌缺血，导致心绞痛、心肌梗死的发生。

此外，心脏要把血液射到主动脉，然后给各个脏器供血。持续的高血压，使得心脏必须加强收缩力量，从而变得肥厚，如同我们锻炼肌肉力量一样。不同的是，手臂肌肉属于骨骼肌，通过锻炼会变得越来越强壮，而心肌属于平滑肌，持续的高压阻力，早期会变得肥厚，久而久之，就像橡皮筋拉到一定程度失去弹性一样，持续的高压会使心肌越来越弱，最终不堪重负，出现心肌肥大，收缩力量下降，导致心力衰竭的发生。

3.肾脏

高血压患者出现眼肿、夜尿多，当心肾脏在报警，肾功能不全。五分之一的尿毒症是高血压引起的。验尿是最便捷的筛查肾脏疾病的方法。

高血压还可以导致肾动脉硬化和肾动脉狭窄，不仅影响肾脏供血，引起肾功能不全，还会让高血压很难控制，导致顽固性高血压，最终导致肾衰竭尿毒症。

4.眼睛

高血压会导致眼睛视网膜动脉收缩、变细，血管硬化，出现视网膜病变，严重时会对视力造成很大影响，甚至失明。

5.外周动脉

高血压可以影响颈动脉、上肢动脉、下肢动脉等外周动脉，造成血管硬化、管腔狭窄，导致相应的损害。

比如颈动脉，心脏为大脑供血需要这个桥梁，一旦颈动脉狭窄了，大脑供血受到影响，造成脑缺血。颈动脉斑块还有可能破裂，血栓随血流到了大脑动脉引起堵塞，就导致急性脑梗。

再比如下肢动脉闭塞，可导致相应肢体缺血性疼痛，最终引起缺血性坏死。

因此，高血压对脏器的损害是很严重的，我们最好避免这些严重情况的发生，就要做到高血压的早发现、早治疗、早达标！

高血压患者可以运动吗？

不仅可以运动，而且鼓励运动，不过前提是在血压不是很高的情况下运动。如果血压显著升高，建议先控制血压，待血压稳定后再运动锻炼。

运动锻炼有利于减轻体重，有助于血压的控制和稳定，改善胰岛素抵抗，也有助于提高心血管调节适应能力。

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